Selaaaaaaam!! Nasılsınız ModaLiferslar! İyisinizdir inşAllah! Neyse. Bu yazı sağlıklı beslenmek le ilgili bir yazı. Bu özellikle bizlere 'ergenlik' döneminde çok lazım. Sizler için araştırma yaptım ve size yardımcı olmaya karar verdim! E hadi, başlayalım!
Evet. Fotoğrafta lezzetli bir salatalık (yeşillik) görüyorsunuz. Yeşillik sağlığımız için vazgeçilmez bir parçadır. Özellikle maydonoz,roka ve marul; vücudumuzdaki A,C ve K vitamini bulunmaktadır. Ayrıca içinde magnezyum, kükürt , kalsiyum, potasyum içermektedir. Sindirimi kolaylaştırarak karın ağrısını yok eder ve saçların saplıklı olmasını sağlar. Halsizliği giderir, yüksek tansiyonu düşürür. O yüzden özellikle maydonoz olmak üzere lütfen salatalık tüketin =) ♥
Ve şuan gördüğünüz ise bir 'Meyve Salatası' arkadaşlar,meyve salatası hem sağlıklı hemde lezzetli. Annenizden veya babanızdan rica edebilirsiniz. Böyle bir meyve salatası yapmak çok kolay. Meyvelerin verdiği C vitamini ve hastalığa karşı direnç sizin hasta olmanızı engeller. Ayrıca vücudun gelişmesinde büyük rol oynar.
Meyve salatası yerine meyve suyu da içebilirsiniz ^^ :) ♥
Sıra geldi... Tavuğa! Yani beyaz et. Beyaz eti çoğunuz seviyorsunuzdur diye düşünüyorum. Ama elbet ki sevmeyende vardır. Beyaz et bizlere bol miktarda protein kazandırmaktadır. O yüzden haftada en az iki kere veya bir kere mutlaka yenmeli.
Bu gördüğünüzde bir balık eti. Balık eti çoook faydalıdır aradaşlar. Özellikle göz sağlığı olmak vücudunuzun dirençli olmasını sağlar. Bol miktarda D vitamini bulunmaktadır.
Evet.. Bu gördüğünüz ise bir kırmızı et örneği. Ben ciğeri sevmiyorum arkadaşlar. Ama ciğer çok sağlıklı. Keşke yiyebilsem. Bol miktarda protein bulundurduğu için vücudunuzun hastalıklara karşı direncini arttırır.
Bu, bir yoğurt! Arkadaşlar yoğurdu hergün 1 defa yerseniz inanın bana sağlıklı dişlere ve vücuda sahip olabilirsiniz.
Yoğurt, sütten yapıldığı için yoğurtla hemen hemen aynı özellikleri taşır. Fakat sütü günde 2 defa içmeniz gerekiyor.
Arkadaşlar :D Ayranda yoğurttan yapıldığı için, ve yoğurtta sütten yapıldığı için hemen hemen yine aynı özellikleri taşır. Fakat ayran için belirli bir sefer yok diye biliyorum. Ama içsenizde iyi olur :) :D
Su.. Arkadaşlar su hayatımızın en önemli kaynağı bence. Su vücudumuzun mineral ihtiyacını giderir, yüzümüzü ışıltılı yani parlak yapar, rengini açar. Ayrıca eğer günde en az iki şişe su içersek, yüzümüzde eğer varsa birkaç sivilceyi yok edecektir. Aslında bir insanın günde tüketmesi gereken su miktarı 16 şişedir. Bir kitapta okumuştum. Kitabın Adı: Sağlıklı Yaşam. 365. sayfa 2. paragraf 6. satır. Okuyabilirsiniz :D
Ayrıca arkadaşlar.. biraz zor ama, çikolatayı pek fazla yemeyin derim. Çünkü çok çikolata=Çok sivilceee :(
Tabi ki yiyeceksiniz. Çünkü canınız çekiyordur mutlaka. Ama çok kaçırmayın arkadaşlar. Size tavsiye ;) :) ♥
Bu bir çorba arkadaşlar gördüğünüz gibi. Çorbayı öğlen yemeğinde ve akşam yemeğinde yemek üzere günde 2 defa yemelisiniz. Bu biraz olsun vücudunuzun mineral ihtiyacını karşılar. Su kadar karşılayamaz ama.
Arkadaşlar. Bu bir tabak cips. Ben cipsten nefret ederim. Hiç sevmem. Yağlı yağlı böyleee ııy hiç sevmem. Ama siz sevebilirsiniz. Saygım var. Fakat çok sağlıklı olduğunu düşünmüyorum. Hatta çok değil hiç sağlıklı değil. Çok fazla sivilce yapar ve vücuda zararlıdır. :) Yiyebilirsiniz. Ama çok kaçırmayın. :) :) ;) ♥
Veeee kolaaa :) :D Ben kolayıda sevmiyorum. İçtiğim zaman gözlerimden yaş geliyo resmen sevmiyorum. Sevenler vardır eminim. Ama kolanın asidi, çok kaçırısanız midenizi delebilir. Dikkatli olun!! :)
Evet arkadaşlar bu resimde gördüğünüz bir maden suyu. Maden suyunu karnınız ağrıdığında içebilirsiniz. Fakat buda kola gibi, çok asitli bir yapıya sahip. O yüzden çok kaçırmayın mideniz delinebilir. Dikkatli olun!! :)
Arkadaşlar bu bir midye. Ben hayatımda hiç yemedim. Yemeye de korkuyorum zaten. Yani cesaret edemiyorum :D Sağlıklı mı sağlıksız mı bi baktım. 5 yerde sağlıksız olduğu yazıyor. Yani internet bu ne dediği belli olmaz. Yani yanlış olabilir. Ama çok kaçırmamakta fayda var :)
Arkadaşlar bunu okumaya zaman ayırdığınız ve okuduğunuz için teşekkürleeer =) Sonra görüşürüz ModaLiferslaar!! :) ♥